| المصدر: iFARASHA | |
 ـ الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان مع بذل الجهد لإدخال البطن ـ مضغ الطعام جيداً ـ شرب الماء بمقدار كافٍ أي من ليتر إلى ليترين من الماء يومياً
- استنشاق الهواء وزفره بعمق خلال فترة طويلة من أجل تخفيف التوتّر في فترات معيّنة من النهار.
|
| المصدر: iFARASHA | |
ـ الوقوف بشكل مستقيم قدر الإمكان مع بذل الجهد لإدخال البطن ـ مضغ الطعام جيداً ـ شرب الماء بمقدار كافٍ أي من ليتر إلى ليترين من الماء يومياً
- استنشاق الهواء وزفره بعمق خلال فترة طويلة من أجل تخفيف التوتّر في فترات معيّنة من النهار.
|
- copyright © إحتياجات الافراد -Metrominimalist- Powered by Blogger - Designed by Sameh Hanafy Mohammed Salim- تعريب و تطوير: قوالب مدونات بلوجر
