أفضل ‫الطرق‬ لعلاج الأرق عالمياً :

الهند... ينصح المريض بتحريك جسده إلى الأمام والخلف.

أمريكا... التثاؤب عمداً كونه يوحي للدماغ بحلول وقت النوم.

فرنسا... ترك السرير وغرفة النوم

لأن الأرق حالة قد ترتبط بموقع النوم ذاته !

المانيا... شرب كوب ‫حليب‬ دافئ قبل النوم يمكن خلطه بالعسل.

أمّــا نصيحة: الرسول عليه الصلاة و السلام لـزيد بن ثابت

الذي اشتكى اليه الأرق فقال له :

(( قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم ياحي ياقيوم أنم عيني و أهدئ ليلي ))

- قال فقلتها فذهب عني ‫الأرق‬ . . !

إحتياجات الافراد