عندما تبلغ الثلاثين من العمر ، تدخل في مرحلة النقص بهرمون النمو .. ففي هذه المرحلة يتناقص إفراز هرمون النمو كثيراً. وهذا من الأشياء التي تؤدي إلى الشيخوخة.
وجدت من خلال خبرتي أن معدل هرمون النمو لا يكون هو نفسه عند كل شخص يتجاوز الثلاثين من العمر والسبب أن الناس تصبح حياتهم أكثر خمولاً ابتداء من هذا العمر.
لا تجدون الحيوانات في البرية تركض في سباق مارتوني أو ترفع الأثقال، لكنّها تتحرّك بأقصى سرعتها لوقت قصيرة ومن ثم تستريح. إن حركتها هذه أمر طبيعي وهي التي تدفع اجسامها إلى إفراز هرمون النمو.
كلما كان إفراز هرمون النمو في جسمك عالياً، كنت أكثر عافية وصحة وأقوى جسدياً. وكلما أطلت عمر إفراز هرمون النمو، قويت وحسّنت صحتك وقوتك.
إن الذي اكتشف هرمون النمو منذ مئة عام هو الدكتور هارفي كوشن . يلجأ عدد كبير من الناس إلى حقن أنفسهم بهرمون النمو علماً أن حقن هرمون النمو مادة ممنوع على الرياضيين المحترفين تعاطيها. وأنا لا أنصح باستخدامها لأني أعتقد أنه لا يمكن تبرير مخاطرها وكلفتها.
هل تريد أن يفرز جسمك هرمون النمو من دون اللجوء إلى حقن هرمون النمو ومخاطرها ؟
الطريقة الوحيدة ليقوم جسمك بإفرازه هو تمرين الألياف العضلية بسرعة فائقة في وقت قصير ثم الاستراحة ثم العودة للتمرين.
إذا كنت تصعد الدرج مثلاً، تسلّق طابقين كاملين بأقصى سرعة ممكنة ثم اصعد الطابق الثالث ببطء. ثم عد لصعود السلّم في الطابقين التاليين بسرعة قصوى. وببطء في الطابق الذي يليه. هذا ما يسمّى "تمرين الذروة.
|
