الجزر مفيد للرجال أكثر من أى نوع من الخضروات والفواكهة الأخري كثيرا ما يقال ان الجزر يساعد علي الرؤية الجيدة ولكن ظهرت دراسات اخرى تفيد بأن الجزر مفيد لخصوبة الرجال حيث قام باحثون بإستقصاء أثر الفاكهة والخضروات علي صحة الحيوانات المنوية وأكتشف أن الجزر يعطي أفضل النتائج من جميع النواحي حيث يعطى قدرة أكبر للتوجه نحو البويضة وطلب باحثون بجامعة هارفورد في الولايات المتحدة الأمريكية ما يقرب من 200 شابا لمتابعة تأثير الوجبات الغذائية والتى تحتوي علي مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات ومعرفة أثارها عليهم وتم العثور علي أن الأطعة الصفراء والبرتقالية تعمل علي المساعدة في جعل الحيوانات المنوية أكثر قوة وتم اكتشاف أن البطاطا الحلوة والشمام يعمل علي زيادتها ولكن الجزر يحسن من أدائها بنسبة تتراوح بين 6.5 الى 8 في المائة وتم نشر ذلك في تقرير بدورية العقم كما ارتبطت الفاكهة الحمراء والخضار خصوصا الطماطم والتى تحتوي علي الليكوبين الكيميائية المضادة للسرطان ومنذ فترة طويلة أثبت الجزر قدرته علي المساعدة في الحفاظ علي صحة العين فهى المصدر الرئيسي لفيتامين A
