الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا كثيرا ما تكون بسبب العادات الغير صحية والتى تزلد من الاصابة بنزلات البرد ،واليك سيدتى افضل 5 نصائح لتجنب الاصابة بالأنفلونزا وهى :

غسيل اليدين

إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو البرد، فمن الممكن أنك لا تغسل يديك باستمرار ما يؤدي إلى عدم نظافتها، وتنتشر العديد من الفيروسات بهذه الطريقة، فأنت تأخذ الجراثيم من خلال يديك وتنقلها في فمك أو عينيك.

والحل، اغسل يديك بالماء والصابون جيدًا، فهذه وسيلة أساسية لمنع الأنفلونزا أو البرد.

عدم تناول المضادات الحيوية

لا تتناول المضادات الحيوية فهي لن تنفعك وذلك لأن البرد والأنفلونزا يأتيان عن طريق الفيروسات، وبالتالي فإن المضادات الحيوية لن تساعد كما أن الإفراط في استخدام المضادات الحيوية دون الحاجة إليها يزيد من خطر تكاثر الجراثيم الخطيرة التي هي تقاوم العقاقير.

تطعيم الأنفلونزا

قد تظن أن الأنفلونزا مشكلة بسيطة، لكنها يمكن أن تكون شديدة بل وخطيرة، خاصة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل، وتناول لقاح الأنفلونزا يقي إلى حد كبير من حدة الأنفلونزا.

الراحة علاج فعال

إذا كنت تعاني من الأنفلونزا أو البرد فعليك أن تجلس في البيت لتستريح، فإذا عملت مجهودًا وأنت مريض فسوف تقل قدرة جسمك على مقاومة الفيروس، كما سيستمر المرض لفترة أطول وسيحتمل انتشار الفيروس إلى أشخاص آخرين.

الاكثار من السوائل

شرب المزيد من السوائل يوميا يساعد فى الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وتخفيف الاصابة بانسداد الجيوب الانفية خاصة المشروبات الساخنة