زيت السمك له فوائد صحية عديدة، وتشمل قدرته على المساعدة في علاج الأمراض القلبية، وإرتفاع الكوليسترول في الدم، والأكتئاب، والقلق.

بعض الفوائد الصحية لزيت السمك 

أثبتت الدراسات أن أوميجا 3 فعالة في الحد من إنتشار الأمراض القلبية. زيت السمك هو مصدر كبير للأوميجا 3، لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب. كما أنه يخفض مستوي الكوليسترول السئ (LDL)، ويزيد من مستوي الكوليسترول الجيد(HDL) . زيت السمك يمنع تراكم الدهون الثلاثية ويقلل مستوي الدهون الثلاثية الزائدة.

كما أظهرت الأبحاث أن زيت السمك فعال في الوقاية من السكتات الدماغية والاستخدام المنتظم لزيت السمك يمكن أن يساعد في تجنب السكتة القلبية المفاجئة.

من المعروف عن زيت السمك أنه وسيلة للمساعدة في فقدان الوزن. وقد أظهرت الأبحاث أن زيت السمك يحسن من فعالية التمرين في محاولات خفض الوزن.

يساعد الاستعمال المنتظم لزيت السمك في تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي يساعد زيت السمك على مقاومة الإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد، والسعال والنزلات الصدرية.

أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك  تعزز الجهاز المناعي عن طريق إحداث النشاط.

زيت السمك مفيد في علاج التهاب المفاصل والروماتيزم. وفي حالات هشاشة العظام يساعد زيت السمك في الحد من تأثير الأنزيمات التي تدمر الغضروف.

أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية هي فعالة في علاج مرض الزهايمر. ولذلك ينصح الأطباء مرضي الزهايمر بتناول الأسماك وزيت السمك.

زيت السمك لديه القدرة على تحسين الرؤية. كما انه يساعد في تجنب تنكس القرنية المرتبط بتقدم السن.

زيت السمك يعمل على تحسن حالة الجلد الجاف  عن طريق جعله لامع وحيوي.

كما أنه مفيد في علاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الحكة، وإحمرار الجلد، وآفات الجلد، والطفح الجلدي.

الاستعمال المنتظم لزيت السمك يساعد في الحد من فقدان رطوبة الجلد. كما أن يساعد في الوقاية من حروق الشمس.

زيت السمك فعال في علاج حب الشباب.

زيت السمك يساعد على الحفاظ على لمعان الشعر، لأن أوميجا3 لديها خصائص تحفز النمو، لأنه يوفر الغذاء إلى بصيلات الشعر.

يساعد زيت السمك في زيادة نمو الشعر ومنع تساقط الشعر. فتناول الأسماك وزيوت الأسماك يساعد في الحفاظ على شعر صحي.

زيت السمك مفيد في تقليل فقدان الوزن للمرضي الذين يعانون من مرض البنكرياس. كما أنه مفيد للمرضي الذين يعانون من فرط شحميات الدم المرتبطة بالسرطان.

زيت السمك مفيد جداً للمرأة الحامل لأنه يساعد في تكوين الطفل، كما أن يساعد على تجنب الولادة المبكرة، وانخفاض الوزن عند الولادة، والأجهاض.